说明书厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
说明书厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

宝宝DHA营养摄入的常识【消息】

发布时间:2020-09-15 20:35:00 阅读: 来源:说明书厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

很多家长都有会在宝宝的小时候给我们的宝宝补充DHA,因为DHA十分有利于我们宝宝的大脑的发育和智力的发育,所以说对我们的宝宝的发育是尤其的重要的,但是你知道吗其实鱼眼中含有大量的DHA,所以我们的宝宝可以通过鱼眼来补充DHA。

主要功能:影响大脑发育,对于婴幼儿来说尤其重要;促进视网膜光感细胞的成熟;保护心血管。

主要食物来源:主要存在海洋鱼体内,而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。也可以通过合理选择食用油来补充。各种食用油中,以橄榄油、核桃油含有亚麻酸最多,在人体内可以衍生为DHA。

摄取量:每人每天应至少摄入0.75克。

贴心提醒:如果想通过吃鱼起到健脑和维护心脑血管的作用,那么最好食用应季的鱼。

吃鱼时,不同的烹调方法会影响对鱼体内不饱和脂肪酸的利用率。蒸鱼的时候不饱和脂肪酸的损失较少,DHA含量会剩余90%以上。烤鱼或炖鱼中的DHA会减少20%左右。炸鱼时的DHA的损失更大,只能剩下50%—60%。在炸鱼的过程中,鱼中脂肪会逐渐溶出到油中,油的成分又逐渐渗入鱼体内的缘故。

以上这些都是关于DHA的一些食用的常识,这些常识我想很多人可能不是了解的那么清楚,所以我们可以从多个角度上了解DHA,同时希望我们的文章能给大家一定的帮助,从而让我们的宝宝更加的健康。

仙凡幻想手游

烽火东周

仙界幻世录手游

誓约之剑

相关阅读