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【新闻】梨形家庭主妇如何变辣妈

发布时间:2021-01-08 09:37:05 阅读: 来源:说明书厂家

风华正茂嫁作人妇,没多久又当了妈咪,然后每天开始奔波在单位—家庭两点之间。就这样,一不小心,就走进了师奶的队伍。其实,每天花点时间做做运动,胖师奶也同样可以变身成为性感辣妈。

风华正茂嫁作人妇,没多久又当了妈咪,然后每天开始奔波在单位—家庭两点之间。就这样,一不小心,就走进了师奶的队伍。

再不小心,不知什么时候往自己身上一看,当年的苗条身段已经不见了,取而代之的是胸部下垂,水桶一样的腰腹,还有一双大象腿。女人到这时候,难免会在心底偷偷地大哭一场,既是哀叹流逝的青春,也是难过走样的身材。

其实,每天花点时间做做运动,胖师奶也同样可以变身成为性感辣妈。

要想摆脱梨形身材,除了饮食上坚持“四少一多”(少油炸、少油汤、少肥肉、少酱料、多蔬果),还要让腰、腹、腿部动起来。

师奶健身的常见误区,你“中招”了吗

师奶健身的常见误区,你“中招”了吗?

一是在家运动,没有教练专业指导,往往不知道怎么去练,比较盲目,且容易忽视器械的训练。二是师奶们常以为出了汗就算是运动了,就是减掉脂肪了。但是出了汗并不一定就是减掉了脂肪,还要再进行一些力量型的锻炼,如负重练习,才能事半功倍,实现脂肪的消耗和肌肉的收紧,达到健身塑形的效果。尤其是女人生完小孩,皮肤会松弛,收紧甚至比减掉更重要。

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