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女白领为减肥穿高跟鞋瘦身未果却拇趾外翻重庆新闻资讯生活dd-【新闻】

发布时间:2021-04-06 11:54:54 阅读: 来源:说明书厂家

女白领为减肥穿高跟鞋 瘦身未果却拇趾外翻 - 重庆新闻 - 资讯生活

对于很多女性来说,春天是“炫”美的大好季节,尤其是近来的气温,无不散发出初夏的味道。大家除了在衣裙、饰品上下足了功夫,脚上的鞋也是必不可少的时尚“利器”。尖头鞋、鱼嘴鞋、恨天高、芭蕾鞋、松糕鞋……它们让多少女性摇曳生姿,可也让多少女性的脚受到伤害。

面对各式各样的靓鞋,爱美的女性怎会舍得扔掉或不买来穿!想美丽与健康兼得吗?本期“美丽课堂”,我们邀请到重庆市中山医院江北院区骨科主任隆晓涛、高级形象设计师蘭萍、高级美容美体师元媛等专家,教大家正确穿鞋、正确选鞋、正确护脚,真正做到足下生辉。

今年35岁的白领秦晨本来不爱穿高跟鞋,平底皮鞋、运动鞋才是她的最爱。可朋友见她最近两年长胖了不少,就推荐其穿高跟鞋来减肥,尤其可以瘦小腿。接下来,秦晨便天天与高跟鞋为伍,款式有圆头的、尖头的、鱼嘴的。她说穿着是挺好看的,但穿久了实在难受,每天下班回家后,那双脚才叫一个痛、一个累。令她万万没有想到的是,肥没有减下来,竟然拇趾外翻了,真是得不偿失。

其实,很多女性跟秦晨一样,每天都穿着高跟鞋上下班、逛街、购物等,一天24个小时,除了睡觉外,其余时间几乎都与之为伍。有的是为了工作需要,有的是为了美观好看,有的是为了减肥瘦小腿。

对此,隆晓涛一针见血地指出,靠穿高跟鞋来减肥瘦小腿的做法是没有任何科学依据的,也不存在穿高跟鞋就会影响生育的荒谬之说。他说,穿高跟鞋固然可以从视觉上让女性看起来腿长一些,姿态更美一些。但长期穿就会给足部带来很大的影响,主要是体现在四五十岁,会集中爆发出来,患上拇趾外翻、跟骨骨质增生(骨刺)、跖筋膜炎等疾病,严重者连走路都会成问题。

拇趾外翻是指拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位,挤压第二个脚趾。这种足部病变不仅易使拇趾畸形,也容易让第二个脚趾出现仰趾畸形。而拇趾外翻畸形多需手术治疗,根据病情轻重不同,较重者花费上万都是常事。

跟骨骨刺和跖筋膜炎也是足部常见疾病,互为“兄弟病”。意思是,穿高跟鞋患上跟骨骨刺后,跖筋膜炎也会很容易地接踵而至。

但在此,大家也不要认为穿纯平无跟的鞋,就对脚好了。隆晓涛说,过于平底的鞋也会伤脚。所以,鞋跟在1—2厘米即可,在此之下或之上,都无益于足部健康。

如果因工作需要或其他因素必须穿高跟鞋,那么怎样才能穿出健康呢?隆晓涛建议鞋跟不超过5公分,不宜过细,鞋头稍宽松,给脚掌和脚趾多一点空间。鞋底的选择也有讲究,不能太薄,要选择柔软些的,防止步行时直接刺激足底引起疼痛。如果是趾筋膜炎或跟骨骨质增生引起的脚后跟痛的话,就买个后跟垫。如果是扁平足患者,可以用足弓垫缓解足部疲劳。

平时不要总穿相同高度的高跟鞋,穿上后,就利用闲暇时间活动一下脚趾,可以舒缓并且防止同一部位过分受到挤压。穿新鞋有一定的磨合期,所以,新的高跟鞋一开始不要长时间穿。还记得不要赤脚穿高跟鞋,这样会伤害脚部的皮肤。

平时,要多注意脚部保养,养成热水泡脚的习惯,并适当地按摩一下。

隆晓涛建议,不管何种款式的鞋,穿一到两天后,就把鞋放在阴凉处“休息”。可以让双脚不会因为长期穿同一双鞋,被诸如灰指甲类的足部细菌感染。尤其是运动鞋和内增高鞋,如果透气性不好,更容易滋生细菌。

美鞋盘点

尖头鞋、恨天高你都爱,小心它们让你受伤害!

千万不要以为只有高跟鞋才会伤害足部,很多看似舒适的鞋、给你带来时髦感的鞋,更叫人防不胜防。现在,专家们就女性朋友们平时最爱穿的鞋、流行的鞋,一一给予点评。

危害:因为鞋的前端是窄小的锥形,强行挤进去后,会对脚趾产生挤压。再加上有鞋跟,就会导致身体重心前移,着力点发生变化,脚趾所受的压力势必变得更大,更容易造成拇趾外翻。

支招:穿之前用湿毛巾撑一下鱼嘴处,减少其硬度对脚趾造成损伤。最好是穿鞋跟低的鱼嘴鞋。

扮靓:鱼嘴不适合脚肥大的女性。如果脚又瘦又窄,建议穿带扣的鱼嘴鞋。

危害:松糕鞋看似好走路,然而长时间穿很伤足弓,易出现疲劳,甚至造成一些难以根治的足部后遗症。此外,松糕鞋升高了人体的身体重心,使人体在站立和行走时都易导致身体重心超出鞋底面积而跌倒。

支招:鞋的高度不要超过5厘米,并选择鞋底面积较大、较平的,可以增加稳定性。搬重物、体重过重、跑步时不要穿。

扮靓:松糕鞋对腿的粗细要求不高,不过更适合个子较矮的女性。

芭蕾鞋(超薄平底鞋)

危害:由于足弓的生理特性,完全的平底设计并不能给它带来保护。穿超薄平底鞋和赤脚步行没什么区别。扁平的鞋底不符合足弓生理弧度构造,人行走时着地的冲击力会从脚跟沿着腿骨直达脊椎,不仅加速足底韧带的退化,引起足跟疼痛,还会造成足踝、膝、髋关节和腰等部位的劳损。

支招:选择宽松、圆头、透气性好、鞋跟高度在1—2厘米的平底鞋。平时少穿超薄款,尤其不要连续数日穿同一双。

扮靓:不管脚瘦脚胖都可以穿,很好走路。在搭配上,算得上百搭单品。

危害:它会让脚趾挤在一起,压迫神经,让血液流通不畅,对脚趾的第一关节伤害严重。长期穿还会磨损脚部,导致脚趾变形。

支招:尽量选择低跟的。穿之前先撑一下鞋头,令它稍微宽松一点。穿时在脚尖处放一小片海绵,可以缓解脚趾被挤压的疼痛。

扮靓:尖头鞋搭配裤子或是裙子,都不错。

危害:它带来的危害集普通高跟鞋、松糕鞋等于一身,容易跌倒,更容易导致多种足部疾病。

支招:最好不穿。如果穿了,回家后,最好能进行30—60分钟的足部运动,活动每根脚趾和脚踝,并用热水泡脚,舒缓疲劳。

扮靓:很有气场的一款鞋,搭配裤子、裙子都可以。如果是加掌的恨天高,最好搭配裤子。

美脚课堂

每周两次护脚“五步法”

让你拥有婴儿般肌肤

如果你拥有很多高端大气上档次的鞋,却没有一双健康、白嫩的脚,那岂不是太辜负鞋的美丽了?你舍得将自己裹着死皮、毫无光泽、黑黄发干的双脚放进爱鞋里吗?不用担心,请跟随高级美容美体师元媛的美脚步伐,用科学的护脚方法坚持护理自己的双脚吧,每周1—2次,大约3周后,你就能看到婴儿般柔嫩的肌肤开始回归了。

第一步:晚上将双脚浸泡在温热水中,软化角质和死皮。可往水里加一些盐,消炎、杀菌。也可放一些牛奶,美白、润滑双脚肌肤。如果洗完热水澡,再让双脚泡一泡牛奶,美白效果会更好。

第二步:为双脚涂抹磨砂膏去角质,并在死皮堆积的重点部位加强按摩,如脚跟和靠近拇趾根部的球形部分。这些位置可用磨脚石打磨,打磨时记得时不时地沾一些水。请记得老茧不要一次性清理干净,循序渐进是最好的。

第三步:用修甲刀清理掉趾甲缝隙里的污垢,并用打磨棒将趾甲打磨出自己喜欢的形状。

第四步:把双脚冲洗干净,然后换一盆加了白醋的温热水接着泡。半个小时后,将润足乳涂抹到擦干净的双脚上,从每一个趾头一直到脚踝,都要涂抹均匀。

第五步:用干净的毛巾或袜子裹住双脚,可使双脚肌肤充分吸收润足乳。

饭前闻水果有助于减肥?

人们常常在讨论水果是饭前吃好还是饭后吃好,但这一次可要改成闻水果了。法国最新研究指出,饭前闻水果可以帮助人们减肥。

据英国《每日邮报》3月19日报道,法国勃艮第大学新研究发现,饭前闻水果的味道,能帮助人们选择更健康的饮食。

研究人员召集了115名年龄在18—50岁之间的男女志愿者,将其分为两组,第一组的房间中在几分钟前被喷洒了梨的香气,第二组的房间中没有喷洒任何气味。15分钟后,要求他们从自助式的餐品中选择三道菜。结果显示,事先没闻过梨味的参与者中有3/4的人选择了对健康不利的饼干,而闻过梨味的参与者中只有不到一半的人选了不健康的甜点。这项研究表明,就餐者做出的食物选择与嗅觉有关。它首次提供了科学证据表明食物选择会受潜意识影响。

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