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极速瘦大腿的五个动作一周变美腿-(XINWEN)

发布时间:2021-10-04 21:35:33 阅读: 来源:说明书厂家

极速瘦大腿动作一: 侧卧在地板上,用手肘支撑起上体,下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。然后重复抬起放下的动作,请你不要着急,尽量保持动作的平缓,并能同时体会肌肉受力的力度,每侧2组20次。

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