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月经前7天吃什么丰胸又美容

发布时间:2022-06-15 16:01:34 阅读: 来源:说明书厂家
月经前7天吃什么丰胸又美容

女人来月经前7天吃什么食物最好呢?每月来拜访一次的好朋友,常常令你水肿、长痘、焦虑不安?月经不顺、甚至来之前就被搞得乱糟糟,除了身体不舒服,气色和皮肤状况也不会佳!汉方的创意美味,帮助你由内而外调整体质,告别不舒服同时水当当!

每个月来一次的好朋友,往往不只难受个几天,很多女性在月经来之前,由于黄体素的变化,经前症候群便开始作祟,出现焦虑不安、体重增加、头疼、冒粉刺、乳房肿胀疼痛等症状,痛苦得不得了又不知能向谁抗议!

传统医学科医师张家蓓表示,女性月经来不只是经期后需要调养,在经前做好保养,才能调整好体质,减经月经异常症状,如经痛、血块、血量多等。在月经来之前,大约前一周的时间,可把握以下的饮食原则

╳辛辣冷食

辛辣生冷的食物有刺激性,容易造成盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止,最好不要吃。△饮水原则

饮水应该一口一口慢慢喝,可多喝一点温牛奶,可改善腰酸、水肿的现象。

可不要以为月经保养的膳食都是令人惧怕的汤汤药药,由张家蓓医师运用创意结合女性喜爱的口味,提供4道美味又方便料理的保健食谱,让月经前7日也可以吃得非常幸福喔!

月经前7天吃什么丰胸又美容

◆味噌烤鱼

专治血行不顺。失眠急躁。

这道配方可以活血去瘀,改善经前胸痛、头疼、失眠、急躁的症状;此外味噌中的酵素成份有益于排出存于体内的放射性物质,对常用电脑的美眉们也非常好。

幸福处方笺

材料 土魠鱼200公克

腌料 葱1根、姜2片、梅子2粒、味噌2大匙、糖1大匙、胡椒粉少许、酒1小匙、水100cc

药材 当归7钱、生地黄7钱、桃仁1两、红花7钱、枳壳5钱、赤芍5钱、柴胡2钱、甘草2钱、桔梗4钱、川芎4钱、牛膝7钱

作法─

1.将葱、姜拍出味,味噌以酒、水调味,再混合其他腌料及药材。

2.鱼浸泡于腌料中,放置1天后取出,去除药材。

3.烤箱预热180℃,将鱼放入烤约15分钟即可。

◆酸枣仁茶

专治阴血不足。虚烦失眠。

酸枣仁有养心安神、益阴敛汗的功能,对于月经血量不足、失眠多梦、心悸、盗汗和头晕等很有效。

平时爱喝茶的美眉们,无妨月经来前多喝酸枣仁茶。幸福处方笺

药材 酸枣仁2钱、茯神2钱、红茶1包、甜菊叶3片

作法

1.酸枣仁、茯神与甜菊叶以500cc的水煮沸,接着将药材捞除。

2.药汁趁热,冲泡红茶后即可饮用。

◆红豆薏仁汤

专治经前水肿。下肢浮肿明显。

这道甜品除了大家熟知能补血的红豆,薏仁好处多多,可增进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿消水肿的作,还可以帮助排便、减轻体重,以及滋润皮肤。

幸福处方笺

材料 红豆80公克、薏仁80公克

药材 广陈皮3钱、大枣10颗、甘草1片

作法

1.红豆与薏仁泡水一晚备用。

2.加入药材煮至软即可。

◆牛肉冻

专治血瘀症。月经血块多。

运用失笑散加减过后的配方做成的美味牛肉冻,可以活化血瘀的现象,改善月经血块多的现象,同时也可以减轻经痛的不舒服。

幸福处方笺

材料 牛肉500公克、肉桂1公克、葱末10公克、香菜末15公克、吉利丁2片

调味料 盐1小匙、黄酒100公克

药材 浦黄3钱、桃仁3钱、红花5分

作法

1.牛肉洗净切块,连同药材放入锅内加水适量,文火熬煮约1小时;吉利丁泡冰水软化。

2.将牛肉与肉汁另取出,熬至黏稠时加入沥过水份的吉利丁,待温度稍降后加入黄酒、肉桂搅匀,放凉或冷藏成冻。

3.食用时可加葱末、香菜末及盐调味。

╳含咖啡因的饮料

因其容易造成水分滞留使得乳房胀痛、腰酸之外,还会造成焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内贮存的维生素B,破坏新陈代谢。

╳烟、酒

烟和酒会消耗体内的维生素B与矿物质,过多的酒精还会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,并且让皮肤黯沈无光采。

╳高钠食物

高钠食物容易造成水分滞留,所以饮食上以清淡为主,多选择易消化、营养充分的食物,可多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜、水果,以保持排便顺畅,减少骨盆充血。

作者wangting

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