用健康正能量，助力全民养生

用健康正能量，助力全民养生当夜晚的帷幕拉下，各式的灯光陆续点缀着城市。此时，在香港爱秩序湾社区会堂等地，有一群居民如约而至，他们在教练的带领下，开始练习一套特殊的功法活力太极功。这是吴式太极拳第五代传人严义松先生自2011年创编活力太极功之後，於每周三晚上固定举行的课程。同大多数武术功法以技击为目的不同，他们习练的活力太极功更注重对肩背、臓腑、脊椎、鬆劲、腰腿、丹田等身体部位的锻炼，是一套简易的养生太极功。作为优秀传统文化的一部分，中国传统武术太极拳所蕴含的哲学原理、人文精神、道德风貌、民族智慧、技术方法、训练实践等成果，仍是现代社会取之不尽的科研资源。如何将这些丰硕成果更好地服务於人们的日常生活，是严义松先生一直思考的问题和尝试的方向。2011年，李嘉诚基金会开展仁爱香港集思公益计划，鼓励各行各业发挥创意，服务社区。这一计划启发了严义松先生，他结合自己所学及多年教学的实践案例，尝试着在社区推广一套简单易学的养生太极功。在多番探讨和研究後，他以吴式太极拳起式、川字步伐、斜中寓正、紧凑舒身等风格为主，结合人体结构和现代人的生活方式，化繁为简，创编了一套包含八个动作的功法，並取名为活力太极功。严义松先生高兴地说道：活力太极功的虽然动作简单易学，但拳术风格细腻、鬆紧柔放，每一个动作都很轻盈，十分符合现代人的生活习惯。据他介绍，活动太极功不仅继承了太极拳术通经络、疏闷气的功效，可以帮助人们放鬆精神、改善情绪。而且运动方式灵活、针对性强，既可以站着练，也可以坐着练，並能随时随地针对脊椎、脚抽筋、腿退化等问题进行锻炼，使之得到如物理治疗一样改善身体状况的效果。该功法在社区推行後，受到街坊的欢迎，他也经常被邀请到不同的社区中进行教学。期间，他与香港中西区妇女会合作举办的千人太极拳活动场面轰动、气氛热闹，一度使活力太极功风靡香港。他介绍道：太极功法不仅是一项国粹运动，还是一种可以修身养性、延年益寿的养生方法。值得一提的是，习练太极拳，在裨益身体健康的同时，也可以普及传统文化。活力正能量助力全民康健在教练员的耐心指导下，老人们坐在轮椅上认真地习练着活力太极功这幕暖心的画面每周都会出现在香港博爱医院老人中心。随着影响力的扩大，为了更好地推广活力太极功，严义松先生於2015年创办了活力太极功总会，並连续开展了三届活力太极功教练证书课程。如今，这些教练员中的大部分人都投身到香港的大小社区和各行各业的推广中，博爱医院的教练员正是活力太极功首期教练员之一。活力太极功法虽然只是一套简单功法，但因其独特的养生效果，一经推出後，受欢迎程度及影响力丝毫不亚於其他太极功法。在他的学员中，很多都是退休的老人。而当他们开始接触活力太极功後，通过简单的教学就掌握了功法的要领，长时间的习练不仅锻炼出健康的身体，心情也因此变得开朗。在严义松先生的教练员中，就有这样一位。练习活力太极功之前，他由於长期上夜班，睡眠时间少，每天上午还要赶到香港上课。生活作息极不规律，导致精神萎靡不振。他刚开始习练时，每次都是一副没睡醒的样子，学完也不知道教了什麽。随着後面的练习中，这名学员的精神状态越来越好，对功法的思路也更加清晰，最後成为一名活力太极功的教练员。该功法刚开始推行後，严义松先生就经常收到各个商会、公益组织邀请，希望其到各种活动现场表演、演讲，结合练习太极拳的知识来预防脑退化等问题。此时他意识到，活力太极功的推广靠自己远远不夠，随即成立了活力太极功总会，並开设活力太极功教练证书课程。2019年11月，香港活力太极功总会开办了第三届活力太极功教练认证课程。严义松先生介绍道：主要是针对有武术功底的学员，他们很容易掌握活力太极功功法、道理、教学和习练的一些要旨，再由他们推广活力太极功，传承传统文化。在严义松先生等人的推广下，活动太极功从社区群众走向医院、商会等。其中一名教练员在由政府退休公务员组成的活力太极功政府华员会里的教学也深受会员的欢迎。严义松先生总结道：我们推广活力太极功，是在传递一种养生的方法，传播健康的正能量。

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