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图insanity健身系列IN怀珠韫玉SANITY63天健身计划中文课程表蒋阿姨-【新闻】

发布时间:2021-04-07 00:20:15 阅读: 来源:说明书厂家

insanity健身系列 INSANITY_63天健身计划_中文课程表@蒋阿姨

Insanity 14套操 中英文对照

01, fit test 基础训练

02,Plyometric Cardio Circuit 增强式有氧循环

03,cardio power & resistantce 有氧力量与阻力训练 04,cardio recovery 有氧恢复

05,pure cardio 纯有氧

06, Cardiovascular Abs腹部有氧

07,core cardio & balance 核心有氧和平衡 08,max interval circuit 极限间歇循环

09, Max interval Plyo 极限增强间歇

10,Max Cardio Conditioning 极限心肺功能调节 11,Max recovery 极限恢复

12, Insane Abs 疯狂腹肌

13,Max Interval Sports traning 极限间歇运动训练 14,Upper Body Weight training 上半身负重训练

扩展:insanity课程表 / insanitymax30课程表 / insanity课程表下载

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