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男子更年期应该多吃啥

发布时间:2022-05-31 23:22:24 阅读: 来源:说明书厂家
男子更年期应该多吃啥

须眉更年期常会呈现一些症状,若有人常呈现神经功能紊乱,头痛、失眠、乏力、情感不稳等;有的呈现心血管系统功能紊乱,好比阵发性心动过速或过慢、心悸等;有的人呈现消化系统功能紊乱,食欲减退、便秘、腹泻等。须眉更年期发病迟缓,很多须眉都能逐渐顺应这种迟缓改变的过程,所以心理方面的变化不像女性更年期那样较着和严峻。为了成功渡过更年期,须眉除要连结精力高兴外,还要留意饮食保健,以防止和削减疾病的发生和更年期症状的呈现。起首要多吃一些改善和添加性腺功能的食物,由于性腺功能改善后,能够从底子上减轻更年期呈现的各类症状。具有这类感化的食物有:海参、鱼肚、泥鳅、虾、淡菜、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等。还要多吃一些有助于改善神经系统功能和心脏功能的男子更年期应该多吃啥,食物,以达到安神、沉着、养心,减轻神经系统和心血管方面的不适症状。具有这类感化的食物有猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、糖渍龙眼等。别的,多吃一些粗粮、薯类、豆类及各类新颖蔬菜和生果,以包管无机盐、维生素及微量元素的充沛供应。

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