乳腺增生吃什么食物最好?几款食物推荐
乳腺增生是最常见的女性疾病之一,它主要是由内分泌激素失调引起,多见于2545岁的女性。了解乳腺增生是什么食物最好,可以帮助女性朋友减少乳腺增生带来的危险,同时,也能预防乳腺增生进一步恶化,或是发生病变,变为乳腺癌等癌症。
民以食为天,日常的饮食对病情的控制与预防,起着重要的作用,对于乳腺增生病人而言,最好的食物是:
1、豆浆及其他豆制品
豆浆可以有效调节女性体内的雌激素,对乳腺增生及其他妇科疾病,有着很好的抑制作用,同时,大豆中含有丰富的蛋白质、钙和不饱和脂肪,对人体都有好处,但豆类食品不宜多吃,避免对肝脏造成压力。
2、海带
海带中含有大量的碘,而碘可以刺激垂体前叶黄体生成素,促进卵巢滤泡黄体化,从而使雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生带来的危险。但也不宜过多,过量的碘对身体不利,同时,海带中还含有砷,摄入过多,可能引发砷中毒。
3、鱼类
研究表明,很多鱼对乳腺增生都有好处,但要排出些含有雌性激素的鱼,如:黄鳝等,就不宜食用。同时,食用鱼也要注意量,过分的脂肪摄入对乳腺增生会不利。
4、大白菜
白菜中含有一种物质,占到了其重量的近百分之一,有助于分解女性体内的雌性激素,从而对乳腺增生有利。此外,白菜中还含有丰富的钙,对女性而言,同样有着好处。
5、乳制品
牛奶、酸奶等乳制品中,含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,还能刺激机体免疫系统,提高人体对各种逆境的抵抗能力,调动机体的积极因素,有利于乳腺保健。因而每天喝一杯牛奶或酸奶,能有效降低脂肪吸收,减小乳腺增生的发生概率。
6、蔬菜、水果
研究证明,长期高脂、高蛋白的饮食习惯,会提高乳腺增生的发生。而多吃高纤食物就能减少患乳腺增生的机会。因而,女性应在自己的饮食中,增加蔬菜、水果的摄入量,这样可以降低乳腺增生的发生率。
乳腺增生是最为普遍的乳腺病,目前,其治疗的方法已经日趋成熟,因而治愈乳腺增生并不是什么难事,但大家更应注意日常的饮食,因为如果雌性激素、脂肪等控制不当,依然会复发,并且还可能发生乳腺癌等病变。
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